Как избавиться от хандры?

Душу прогрызла тоска… Знакомо? Каждый из нас в определённые моменты находится не в духе. Причина может быть в чём угодно, а наша задача — поскорее выйти из этого состояния.

Предлагаю лекарство от плохого настроения. В переносном, разумеется, смысле. Универсального способа разогнать хандру не существует. Но есть проверенные временем.

1. Наведите порядок.

Да-да, именно, вы не ослышались. Казалось бы, какая радость приниматься за уборку, если всё вокруг приняло мрачные очертания и ничто не радует? Но поверьте, сделав окружающее пространство упорядоченным, вы ощутите, что и мысли стали более ясными. А значит, быстрее найдётся решение проблемы, «отвечающей» за ваше плохое настроение. Из этого плавно переходим к следующему пункту.

2. Действуйте.

Не важно, что конкретно вы будете делать. Воплотите ли в жизнь давнее желание научиться танцевать сальсу или заняться карьерой, освоить методы НЛП или пройтись по магазинам в поиске нового платья. Главное — это постановка цели. Цель даёт нам смысл и помогает выбрать верное направление, не зацикливаться на настоящем. А именно к этому мы и стремимся, верно?

3. Выспитесь.

Представьте, что вы — компьютер. Работаете без устали, причём в многозадачном режиме. Проходит время и производительность снижается, некоторые программы (функции вашего организма) зависают. Усталость и недосыпание часто бывают причиной плохого самочувствия и настроения. Перезагрузите свой организм — выспитесь!

4. Улыбнитесь.

Как тут улыбаться, когда тянет расплакаться — скажете вы. И будете неправы. Если заставить себя «технически» улыбнуться, настроение поднимется автоматически. Исследования доказывают, что движения мышц лица, отвечающих за улыбку, активизируют в мозгу участки, отвечающие за чувство счастья.

5. Послушайте любимую музыку.

Ну, здесь всё понятно. Приятные ощущения, связанные с прослушиванием любимых композиций, явно пойдут на пользу. Недаром же есть выражение: «Без любви можно обойтись, а без музыки — нет». Лично я не совсем согласна с его первой частью, а вот вторая явно удалась! Музыка способна зарядить положительными эмоциями и оказаться лучшим другом в состоянии, когда хочется побыть наедине с собой. Способна успокоить и взбодрить, растворяя негативные эмоции.

6. Встретьтесь со старыми друзьями.

Общение с людьми, с которыми вас связывают моменты общей радости, напомнит, что не всегда в вашей жизни было всё хмуро и уныло. Попробуйте, позвоните другу (подруге), услышьте знакомый голос и вспомните совместные приключения. Из той же серии — общение с близкими, любимыми людьми. Кто, как не они, поддерживают нас в трудную минуту?

7. Обнимайтесь.

Прикосновения действуют в буквальном смысле волшебно. Многочисленные исследования показывают, что приятные тактильные ощущения могут заглушить даже сильную боль. Как в детстве, помните, мама гладила вас по ушибленному месту и приговаривала: «До свадьбы заживёт»? Или целовала вам разбитую коленочку, утешая вас раздосадованного? Так вот, это действительно помогает. Как это действует? Психологи говорят, что, искренне обнимая другого, мы обмениваемся с ним теплом и энергией. Объятие даёт человеку ощущение защищённости и комфорта. Как по мне, так и «обнимашки» с любимым котом улучшают тонус. Ну, как вариант. Бонусом будет понижение кровяного давления и сердечного ритма, что, безусловно, помогает расслабиться.

8. Съешьте что-нибудь вкусненькое.

Только немного! А то наедите себе новую хандру. А нам ведь это ни к чему, верно? А вот маленький кусочек тортика или какой-нибудь деликатес будут на пользу в состоянии апатии.

Теперь вы во всеоружии. Распечатайте список любимых занятий от неожиданной грусти и приклейте на кухонный холодильник. Или где вам там удобнее всего на него «натыкаться»? Когда «накатит нехорошесть», обращайтесь к одному из занятий. И будет вам счастье! Помните, как у Гришковца? «И настроение улучшилось!»


00:05 15.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Вкусные рецепты: Фруктово-сырный салат, Хлеб с &qu

Фруктово-сырный салатгранат разобрать на зёрна сыр натереть на крупной тёрке чеснок выдавить через п...

Немецкая овчарка-история породы

В Германии культивировались две разновидности породы. В северной и центральной областях страны ...

Корниловщина - ГКЧП 1917 года?

«Может быть, я во многом не прав, но я считал генерала Корнилова предателем, несмотря на то, ч...

Как приготовить мохито

Летняя жара заставляет людей идти на все, чтобы получить хоть немного спасительной прохлады. Мы уста...

Как организованы наблюдения за загрязнением атмосф

Многие из нас знают, что городской воздух здоровым не назовешь. Но, вероятно, немногие знакомы с тем...

Как правильно наказывать ребёнка, чтобы потом не б

Уверена, каждая добросовестная мама не раз задавалась вопросом о том, как же правильно наказыва...

Что такое «одиночество»?

Одиночество — какое оно? Воздушное и эфемерное, как сахарная вата? Беспроглядное и промоз...

Где купить dsquared2. Оставайтесь стильны.

Внешне выглядеть эстетично захочется каждому, вне какой-то зависимости от половой принадлежности и к...

Мужчина и женщина две противоположности, которые п

Почему считается, что женской дружбы не существует, а мужская дружба живет вечно?! Чем мы — женщины ...

Интуиция. Где находится кнопка «Пуск»?

Об интуиции много спорят, но каждый из нас хотя бы раз в жизни принимал решение, логическое объ...



Новости развития информационнного портала:

Наш интернет портал сделан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-портал удобным для просмотра.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем ресурсе позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.