Как избавиться от хандры?

Душу прогрызла тоска… Знакомо? Каждый из нас в определённые моменты находится не в духе. Причина может быть в чём угодно, а наша задача — поскорее выйти из этого состояния.

Предлагаю лекарство от плохого настроения. В переносном, разумеется, смысле. Универсального способа разогнать хандру не существует. Но есть проверенные временем.

1. Наведите порядок.

Да-да, именно, вы не ослышались. Казалось бы, какая радость приниматься за уборку, если всё вокруг приняло мрачные очертания и ничто не радует? Но поверьте, сделав окружающее пространство упорядоченным, вы ощутите, что и мысли стали более ясными. А значит, быстрее найдётся решение проблемы, «отвечающей» за ваше плохое настроение. Из этого плавно переходим к следующему пункту.

2. Действуйте.

Не важно, что конкретно вы будете делать. Воплотите ли в жизнь давнее желание научиться танцевать сальсу или заняться карьерой, освоить методы НЛП или пройтись по магазинам в поиске нового платья. Главное — это постановка цели. Цель даёт нам смысл и помогает выбрать верное направление, не зацикливаться на настоящем. А именно к этому мы и стремимся, верно?

3. Выспитесь.

Представьте, что вы — компьютер. Работаете без устали, причём в многозадачном режиме. Проходит время и производительность снижается, некоторые программы (функции вашего организма) зависают. Усталость и недосыпание часто бывают причиной плохого самочувствия и настроения. Перезагрузите свой организм — выспитесь!

4. Улыбнитесь.

Как тут улыбаться, когда тянет расплакаться — скажете вы. И будете неправы. Если заставить себя «технически» улыбнуться, настроение поднимется автоматически. Исследования доказывают, что движения мышц лица, отвечающих за улыбку, активизируют в мозгу участки, отвечающие за чувство счастья.

5. Послушайте любимую музыку.

Ну, здесь всё понятно. Приятные ощущения, связанные с прослушиванием любимых композиций, явно пойдут на пользу. Недаром же есть выражение: «Без любви можно обойтись, а без музыки — нет». Лично я не совсем согласна с его первой частью, а вот вторая явно удалась! Музыка способна зарядить положительными эмоциями и оказаться лучшим другом в состоянии, когда хочется побыть наедине с собой. Способна успокоить и взбодрить, растворяя негативные эмоции.

6. Встретьтесь со старыми друзьями.

Общение с людьми, с которыми вас связывают моменты общей радости, напомнит, что не всегда в вашей жизни было всё хмуро и уныло. Попробуйте, позвоните другу (подруге), услышьте знакомый голос и вспомните совместные приключения. Из той же серии — общение с близкими, любимыми людьми. Кто, как не они, поддерживают нас в трудную минуту?

7. Обнимайтесь.

Прикосновения действуют в буквальном смысле волшебно. Многочисленные исследования показывают, что приятные тактильные ощущения могут заглушить даже сильную боль. Как в детстве, помните, мама гладила вас по ушибленному месту и приговаривала: «До свадьбы заживёт»? Или целовала вам разбитую коленочку, утешая вас раздосадованного? Так вот, это действительно помогает. Как это действует? Психологи говорят, что, искренне обнимая другого, мы обмениваемся с ним теплом и энергией. Объятие даёт человеку ощущение защищённости и комфорта. Как по мне, так и «обнимашки» с любимым котом улучшают тонус. Ну, как вариант. Бонусом будет понижение кровяного давления и сердечного ритма, что, безусловно, помогает расслабиться.

8. Съешьте что-нибудь вкусненькое.

Только немного! А то наедите себе новую хандру. А нам ведь это ни к чему, верно? А вот маленький кусочек тортика или какой-нибудь деликатес будут на пользу в состоянии апатии.

Теперь вы во всеоружии. Распечатайте список любимых занятий от неожиданной грусти и приклейте на кухонный холодильник. Или где вам там удобнее всего на него «натыкаться»? Когда «накатит нехорошесть», обращайтесь к одному из занятий. И будет вам счастье! Помните, как у Гришковца? «И настроение улучшилось!»


00:05 15.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Тайны зелёного безмолвия. Почему голубика и багуль

Голубоватые огни, мерцающие по ночам на болотах, и дурманящий аромат багульника завораживающе действ...

Вступление России в ВТО.

Давно Россия вступает во всемирную торговую организацию, лет, наверное, пятнадцать уже, только пару ...

Ремонт офисов

Каждая солидная уважающая себя компания имеет офис, вид которого и презентабельность показывают, нас...

Дополнительная ОС для Nokia

Здравствуйте, дорогие читатели. Недавно я наткнулся на новость, что опубликована на форуме Allnokia,...

Распределение бюджета семьи

Ни один человек не станет копить деньги и вести семейный бюджет просто так. Ради интереса. Принять р...

Мифы об Инфобизнесе

Ежедневно отвечая на десятки, а то и сотни писем от новичков, заинтересованных в инфобизнесе, я раз...

Вкусные рецепты: суп из рыжиков, Салат порционный

суп из рыжиковпоставить варить перловку,а тем временем режем:лук-мелко,грибы-мелко,картофель-мелко,з...

Как перенести жару и духоту?

У природы нет плохой погоды… Есть категория людей, которым все не так… То им очень хол...

Варианты покрытий для пола: основные особенности и

По вашему мнению, что отличает качественный ремонт от стандартного? Что сможет придать вашему дому и...

ЭКОвремя – натуральная косметика

Последнее время, мы все чаще задумываемся об экологии, о том какие продукты покупаем, каким воздухом...



Развивая портал:

Наш интернет портал сделан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-портал удобным для просмотра.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем ресурсе позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.