Мячта лентяя, или Как поднять себя с дивана?

«Эх, ладно, вот со следующего понедельника — железно начну бегать по утрам. Железобетонно. Решено».

…И вот утро понедельника. А перед этим был вечер воскресенья. Скажите, вас вечером бодрит ли мысль о том, что завтра нужно будет «встать пораньше, только утро заалеет у ворот»?

Встать, впрыгнуть в кроссовки и часок пошустрить по округе. Потом разминка, потом контрастный душ (кстати, рекомендую «душ Алексеева»), затем легкий завтрак, и в прекрасном настроении — за дела.

Мечта (да, я знаю, как это слово пишется правильно), сказка, сладкий сон. А что вместо этого? Ответ понятен. Не хватает «силы воли».

Сегодня я познакомлю вас с моим личным тренером. Я наткнулся на него около года назад, прошлой весной, когда наматывал утренний час пешеходства.

А ведь в самом деле… Как все устроить так, чтобы спортивное утро с удовольствием ожидалось с вечера? Ответ лежит на поверхности.

На такой же ровной асфальтированной поверхности лежал и мой нынешний тренер, когда мы встретились впервые.

Итак, дамы и господа, знакомьтесь: это мяч. Обычный (хоть и не совсем) волейбольный мяч. Теперь вам понятно, почему в заголовке написано «мячта»?

Я пешеходил по району в наушниках, где обычно крутится что-нибудь интересное. В каком-то переулке увидел кем-то брошенный полуспущенный мяч. Вы бы прошли мимо, не пнув? Вопрос, конечно, в основном к мужской аудитории. Вот и я пнул.

Этот пинок стал моментом заключения контракта между мной и тренером. Мяч, хоть и не был сильно накачан, бойко отлетел в стену. Захотелось еще. Потом еще. Короче говоря, я только где-то через полчаса-час сообразил, что с диким удовольствием пешеходю, одновременно гоня перед собой мяч.

Важный момент: именно подспущенный тренер, то есть мяч, предполагает такой комфортный формат «тренировки». Он не укатывается далеко и не скатывается по склонам, хорошо контролируется, но при этом отлично «футболится», если захотелось со всей дури.

В итоге утро для меня превратилось в ожидаемое и желанное развлечение. Нет ничего проще, чем впрыгнуть в майку-штанишки-кроссовки, взять мяч и выскочить на улицу. После чего нет разницы, в каком направлении двигаться.

Прогулка-пробежка превращается из унылого подвига в тренировку, где вместо пыхтения и убийства коленных суставов — разнообразие, веселье, драйв, удовольствие. Но и это еще не все.

Исследование деталей — это тоже классная составляющая моих развлечений. Несколько раз я замерил шагомером и спортивным трекером Endomondo количественные показатели.

Выяснилось, что при многократно выросшем удовольствии существенно подросли объективные показатели. При этом не будем забывать о разнообразии нагрузки. Ты шел — и вот резко ускорился, потом изменил направление, потом перепрыгнул через забор, доставая улетевший в школьный двор мяч, и так далее.

Пробовал и с баскетбольным ходить, и с теннисной ракеткой, и с очень хитрым тренажерчиком (потом расскажу). Но банальный мяч в моем личном рейтинге вне конкуренции.

Однако есть тонкости.

Пакет-маечка позволяет соблюдать неизбежный режим гигиены, все-таки мяч катается где попало. Плюс дает возможность мгновенно превратиться в человека, только что купившего арбуз, когда нужно прибрать тренера, то есть мяч, к рукам.

Но и это еще не все.

Если у вас есть банальная советская авоська или что-то аналогичное, то мяч в пакете и в авоське, подвешенный на ствол дерева, превращается в великолепный рукопашный тренажер. Коротко говоря, мяч подвешивается на метровый тросик, и мы на высокой скорости ударами рук и ног гоняем его вокруг ствола.

Вот такой у меня персональный тренер, без всяческих «прокачек силы воли» вытаскивающий на тренировку.


13:04 08.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Сколько стоит квартирный ремонт: знакомимся видами

Если вы решились выполнить ремонт квартиры под ключ, то, наверняка, еще перед стартом работ у вас на...

Выбор аксессуаров к окнам

Пыльники Полый пластиковый элемент, монтируемый внутрь створки для защиты от попадания внутрь конст...

Лучшие пляжи мира

Для каждого человека свое определение лучшего пляжа. Для кого-то идеальный пляж обязательно должен б...

Онлайн-ресурс или печатное издание

В течение нескольких лет на наших глазах происходит интересный и неоднозначный по своим последствиям...

Функции основных элементов здания

Конструктивные элементы любого здания можно распределить в три основные группы по их функциональност...

Вкусные рецепты: Легкий сухарь, Пирог с яблоками.

Легкий сухарьОтварное филе нарезать соломкой, пекинку нашинковать на шинковке,помидоры порезать полу...

Как правильно выбрать мебель на кухню что бы потом

Нет резона очень торопится в выборе мебели на кухню. Дабы выяснить, какой стиль мебель на кухню Вам ...

Возможна ли долгая жизнь свободной частицы в несво

Возможна. Это стабильный свободный радикал. Они были открыты в рамках физической органической химии,...

Криминальный талант котов. Почему они воруют?

Практически все кошки потенциально обладают талантом стянуть все, что плохо лежит и что им нравится....

Необычный ресторан

Представим, что вы решили открыть свой ресторан. У вас есть стартовый капитал для открытия своего де...



О портале:

Наш интернет портал сделан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-портал удобным для просмотра.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем ресурсе позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.