Мячта лентяя, или Как поднять себя с дивана?

«Эх, ладно, вот со следующего понедельника — железно начну бегать по утрам. Железобетонно. Решено».

…И вот утро понедельника. А перед этим был вечер воскресенья. Скажите, вас вечером бодрит ли мысль о том, что завтра нужно будет «встать пораньше, только утро заалеет у ворот»?

Встать, впрыгнуть в кроссовки и часок пошустрить по округе. Потом разминка, потом контрастный душ (кстати, рекомендую «душ Алексеева»), затем легкий завтрак, и в прекрасном настроении — за дела.

Мечта (да, я знаю, как это слово пишется правильно), сказка, сладкий сон. А что вместо этого? Ответ понятен. Не хватает «силы воли».

Сегодня я познакомлю вас с моим личным тренером. Я наткнулся на него около года назад, прошлой весной, когда наматывал утренний час пешеходства.

А ведь в самом деле… Как все устроить так, чтобы спортивное утро с удовольствием ожидалось с вечера? Ответ лежит на поверхности.

На такой же ровной асфальтированной поверхности лежал и мой нынешний тренер, когда мы встретились впервые.

Итак, дамы и господа, знакомьтесь: это мяч. Обычный (хоть и не совсем) волейбольный мяч. Теперь вам понятно, почему в заголовке написано «мячта»?

Я пешеходил по району в наушниках, где обычно крутится что-нибудь интересное. В каком-то переулке увидел кем-то брошенный полуспущенный мяч. Вы бы прошли мимо, не пнув? Вопрос, конечно, в основном к мужской аудитории. Вот и я пнул.

Этот пинок стал моментом заключения контракта между мной и тренером. Мяч, хоть и не был сильно накачан, бойко отлетел в стену. Захотелось еще. Потом еще. Короче говоря, я только где-то через полчаса-час сообразил, что с диким удовольствием пешеходю, одновременно гоня перед собой мяч.

Важный момент: именно подспущенный тренер, то есть мяч, предполагает такой комфортный формат «тренировки». Он не укатывается далеко и не скатывается по склонам, хорошо контролируется, но при этом отлично «футболится», если захотелось со всей дури.

В итоге утро для меня превратилось в ожидаемое и желанное развлечение. Нет ничего проще, чем впрыгнуть в майку-штанишки-кроссовки, взять мяч и выскочить на улицу. После чего нет разницы, в каком направлении двигаться.

Прогулка-пробежка превращается из унылого подвига в тренировку, где вместо пыхтения и убийства коленных суставов — разнообразие, веселье, драйв, удовольствие. Но и это еще не все.

Исследование деталей — это тоже классная составляющая моих развлечений. Несколько раз я замерил шагомером и спортивным трекером Endomondo количественные показатели.

Выяснилось, что при многократно выросшем удовольствии существенно подросли объективные показатели. При этом не будем забывать о разнообразии нагрузки. Ты шел — и вот резко ускорился, потом изменил направление, потом перепрыгнул через забор, доставая улетевший в школьный двор мяч, и так далее.

Пробовал и с баскетбольным ходить, и с теннисной ракеткой, и с очень хитрым тренажерчиком (потом расскажу). Но банальный мяч в моем личном рейтинге вне конкуренции.

Однако есть тонкости.

Пакет-маечка позволяет соблюдать неизбежный режим гигиены, все-таки мяч катается где попало. Плюс дает возможность мгновенно превратиться в человека, только что купившего арбуз, когда нужно прибрать тренера, то есть мяч, к рукам.

Но и это еще не все.

Если у вас есть банальная советская авоська или что-то аналогичное, то мяч в пакете и в авоське, подвешенный на ствол дерева, превращается в великолепный рукопашный тренажер. Коротко говоря, мяч подвешивается на метровый тросик, и мы на высокой скорости ударами рук и ног гоняем его вокруг ствола.

Вот такой у меня персональный тренер, без всяческих «прокачек силы воли» вытаскивающий на тренировку.


13:04 08.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Самое интересное

Как самому без лишних хлопот и затрат установить д

Список инструментов, нужных для сбора и монтажа двери, своими силами:-автомобильный свечник -молоток...

Региональные микрокредиты: выгодно и легко

Раньше жители региональных городов в случае необходимости срочного получения небольших кредитных сум...

Польза ревеня

А вам встречался толстый стебель, растущий у вас на огороде? Соседка рассказала, что это ревень и из...

Как построить шашлычницу?

Шашлык уже давно перешел из разряда блюд национальной кухни в категорию блюд транснациональных. Собс...

Зачем нам нужен «Умный дом»?

Умный дом. Что скрывается за этим словосочетанием? Что под этим подразумевается? Может, такой дом, к...

Как употреблять корень имбиря?

Полезные свойства имбиря использовались еще в глубокой древности. Корнем этого растения лечили забол...

Красивая мебель для ванной Villeroy Boch: обустраи

Уют и эстетическая красота каждого помещения зависит от правильно подобранных деталей. Ведь модный д...

Вкусные рецепты: Ликер ,,БЕЙЛИЗ", Печенье &qu

Ликер ,,БЕЙЛИЗ"Все ингридиенты смешать,подогреть(не кипятить),добавить водку,перемешать и настаивать...

Какую татуировку сделать девушке?

Слово «татуировка», или же «тату», дошло до нас из полинезийского языка...

Интуиция. Где находится кнопка «Пуск»?

Об интуиции много спорят, но каждый из нас хотя бы раз в жизни принимал решение, логическое объ...



О портале:

Наш интернет портал сделан для людей, желающих постоянно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-портал удобным для просмотра.

Содержательная и познавательная информация, которая собрана на нашем ресурсе позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла тратить большое количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.